消化不良是日常生计中常见的问题，常默契为胃胀、恶心、嗳酸、食欲颓唐等。若始终不加以爱护当季养生网 - 精选提供健康养生小常识、健康养生、中医、疾病、美食等养生知识，可能影响生计质料。那么，若何灵验缓解消化不良呢？ 领先，诊治饮食习尚是要津。幸免暴饮暴食，减少浓重、辛辣和高糖食品的摄入。多吃易消化的食品，如粥、蔬菜和生果，有助于减轻胃肠事业。同期，饭后不宜立即躺下，应相宜分布，促进肠胃蠕动。 其次，保捏细致的生计习尚也很热切。幸免熬夜，保证迷漫寝息，有助于看护浅薄的消化功能。此外，戒烟限酒，减少